เผย 10 เคล็ดลับดูแลสุขภาพน้องสาว

1. ขณะอาบน้ำควรใช้สบู่หรือครีมอาบน้ำสูตรอ่อนโยน ทำความสะอาดให้ทั่วอย่างเบามือ ตั้งแต่ขนบริเวณหัวหน่าว แคมเล็ก แคมใหญ่ แต่อย่าล้างสวนเข้าไปลึก เพราะจะเป็นการนำเชื้อโรคและแบคทีเรียร้ายๆ เข้าไปทำลาย “แลคโตบาซิลลัส” แบคทีเรียที่มีประโยชน์สำหรับช่องคลอด อาจทำให้ติดเชื้อในเวลาต่อมา

2. การทำความสะอาดหลังอุจจาระ ระวังไม่ให้อุจจาระเข้าไปในช่องคลอด โดยการวางสายฉีดให้ไกล ค่อนไปทางด้านหลัง หลังจากนั้นใช้กระดาษชำระเช็ดให้แห้ง

3. หากใช้น้ำยาทำความสะอาดช่องคลอด ควรเลือกที่มีค่า PH อยู่ที่ 5.5 ซึ่งเหมาะกับสภาพผิว ไม่ทำให้เกิดการระคายเคือง 

4. ช่วงมีประจำเดือนหมั่นเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 2-3 ชั่วโมง เพื่อป้องกันเชื้อโรค สำหรับผ้าอนามัยแบบสอดควรเลือกให้ดี ควรเก็บไว้ในที่แห้ง เพื่อป้องกันการเกิดเชื้อรา

5. การใส่ผ้าอนามัยชิ้นเล็กบ่อยๆ ทุกวัน อาจทำให้เกิดการอับชื้น กลิ่นไม่พึงประสงค์ และเชื้อรา ฉะนั้นควรใส่เท่าที่จำเป็น

6. หลังการมีเพศสัมพันธ์ รีบเข้าห้องน้ำปัสสาวะออกมา เพื่อให้อสุจิหรือสารคัดหลั่งในช่องคลอดไหลออกมาด้วย จากนั้นล้างทำความสะอาดทันที ห้ามล้วงเด็ดขาด และเช็ดให้แห้ง

7. ตัดแต่งเล็มขนด้วยกรรไกร ไม่แนะนำให้โกน ถอน ทำสี เพราะธรรมชาติสร้างขนเพื่อความสวยงามและกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิวบริเวณน้องสาว

8. รับประทานอาหารรสจัดและหมักดองให้น้อยลง จะช่วยลดปัญหากลิ่นไม่พึงประสงค์ 

9. เลือกชุดที่ผลิตจากผ้าฝ้าย จะช่วยระบายอากาศได้ดี ลดปัญหากลิ่นอับ เชื้อรา และคันในช่องคลอด

10. หมั่นตรวจภายในอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อเช็คความผิดปกติต่างๆ อาทิ ช็อกโกแล็ตซีส มะเร็งปากมดลูก หูดหงอนไก่ เป็นต้น

ขอขอบคุณข้อมูลจาก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข